更年期是女性生理变化的首要阶段达孜县备错化工设备股份有限公司，常跟随情谊波动、失眠、潮热冷汗等症状。天然医学妙本事有用缓解不适，但一些简便的家庭偏方也能起到扶植珍爱的作用。 当先，饮食珍爱是谬误。多吃富含植物雌激素的食品，如黄豆、黑豆、亚麻籽等，有助于均衡体内激素水平。同期，补充钙和维生素D，辞谢骨质疏松。此外，幸免辛辣、咖啡因和乙醇，有助于减少潮热和失眠。 其次，适量通顺能改善情谊和寝息。每天进行30分钟的散播、瑜伽或太极，不仅有助于收缩身心，还能增强体质。 再者，中医珍爱也有可以的恶果。举

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